Dopamin - nikotin
En tanke dök upp i morse när jag var på väg från dagis. Hur påverkar nikotin dopamin-nivån??
Nu hade jag ju en svag aning om att det fanns nåt samband där. Men tanken som slog mig först var om nikotinet drog ner dopaminet.
Men jag hittade info, och det var precis tvärtom. Dopaminet är 60 gånger högre hos en rökare, vilket genast förklarar varför väldigt många som har ADHD faktiskt röker. Cigaretterna blir då en "medicin", då koncentrationen ökar, stressen blir mindre osv.
Varför jag blev tvungen att kolla upp detta, är att jag denna gången reagerar tvärtom mot tidigare gånger jag försökt sluta. Denna gången är jag piggare, har väldigt nära till skratt, kreativeteten och ideérna har fått större utlopp m.m
Därför undrade jag ju då om dopaminet gick upp när jag slutade.
Istället är det tvärtom, den reduceras med hela 20%.
KAN det då vara så undrar jag, att eftersom jag äter concerta som höjer dopaminnivån, helt enkelt fått ett alldeles för högt värde av dopamin när jag samtidigt rökt, vilket fått motsatt effekt, och jag har i stället blivit tröttare och tröttare??
Jag har fått den informationen att om man får för mycket centralstimulerande så ökar istället dom symptom som det är tänkt att dämpa. Alltså man blir mer ADHD-ig... eeeh.... med för hög dos.
Innan jag började med medicinering somnade jag i princip stående på eftermiddan. Concertan har ju hjälpt mig att hålla vakenheten, och jag har inte alls varit lika trött, men ändå orkeslös på nåt konstigt sätt.
Nu känner jag en helt annan ork på eftermiddan, och också lust att göra saker även då.
Har nikotinet då möjligen minskat effekten av concertan?
Och om det är så, vore det då inte bra om man blir upplyst om detta? Det är ju otroligt viktigt när man börjar med medicinering och samtidigt röker att veta om det kan ha något samband.
"Nikotin i lagom dos skulle kunna användas som medicin. Man har funnit att rent nikotin minskar depressioner och verkar lindra fibromyalgi (med den dova värken från C-fibrerna) och en del sjukdomar i hjärnan t.ex.Parkinson, Alzheimer m.fl.... "
Informationen hämtad här, där man kan läsa om just nikotins påverkan på nervcellernas funktioner i dopaminsystemet.
2008-09-10 @ 12:32:05
Jag blir glad för en kommentar:)(15)
Permalink Sluta-röka-dagbok
Trackbacks ()
Jag blir glad för en kommentar:)(15)
Permalink Sluta-röka-dagbok
Trackbacks ()
Dag 4 - utan cigaretter
Godmorgon ;)
phu, jag klarade mig med nöd och näppe igår. Den bästa hjälpen jag har måste jag säga är min blogg, och alla ni som läser här. När det blir riktigt riktigt jobbigt behöver jag bara tänka på att jag vill skriva ett positivt inlägg här nästa gång jag skriver. Otroligt effektivt.
Idag hann jag ställa mig upp, hann skina som en sol i ett par sekunder vid tanken på att nu skulle jag få röka min första morgoncigarett.
Men solen försvann rätt fort, när jag kom på att jag faktiskt inte röker längre.... attans va ;)
Men jag är inte kul sällskap på kvällarna. Faktum är att jag inte är nåt sällskap alls. För att klara detta så sitter jag frenetiskt knappande på datorn, hysteriskt tuggande nikotintuggumi alltmedan jag trampar vatten. Fötterna går som trumpinnar. Ja... det gör ju händer oxå vill jag påstå ;)
Så sitter jag tills jag närapå slår huvet i bordet av trötthet. Det blir sent. Men jag kan inte gå och lägga mig förrän John Blund är riktigt nära antågande, för jag måste somna fort när jag väl lagt mig. Annars blir det tornado i sängen och jag riskerar att sno in mig i täcket och kvävas tills döds... Och det vore ju synd nu när jag slutat med dödspinnarna.... ;)
Fjärde dagen brukar vara den värsta vill jag minnas. Så det gäller att hålla i huvet idag, så impulsen inte hinner dra iväg mig på dumheter. Förresten så har jag inga cigaretter hemma, och åka iväg för att hanlda är alldeles för jobbigt ;)
På förmiddan idag kommer boendestödet som jag hjälper i sin utbildning enligt boston-modellen. Så då får jag åtminstone något annat att tänka på i ett par timmar.
hej hopp - för rökstopp *haha*
phu, jag klarade mig med nöd och näppe igår. Den bästa hjälpen jag har måste jag säga är min blogg, och alla ni som läser här. När det blir riktigt riktigt jobbigt behöver jag bara tänka på att jag vill skriva ett positivt inlägg här nästa gång jag skriver. Otroligt effektivt.
Idag hann jag ställa mig upp, hann skina som en sol i ett par sekunder vid tanken på att nu skulle jag få röka min första morgoncigarett.
Men solen försvann rätt fort, när jag kom på att jag faktiskt inte röker längre.... attans va ;)
Men jag är inte kul sällskap på kvällarna. Faktum är att jag inte är nåt sällskap alls. För att klara detta så sitter jag frenetiskt knappande på datorn, hysteriskt tuggande nikotintuggumi alltmedan jag trampar vatten. Fötterna går som trumpinnar. Ja... det gör ju händer oxå vill jag påstå ;)
Så sitter jag tills jag närapå slår huvet i bordet av trötthet. Det blir sent. Men jag kan inte gå och lägga mig förrän John Blund är riktigt nära antågande, för jag måste somna fort när jag väl lagt mig. Annars blir det tornado i sängen och jag riskerar att sno in mig i täcket och kvävas tills döds... Och det vore ju synd nu när jag slutat med dödspinnarna.... ;)
Fjärde dagen brukar vara den värsta vill jag minnas. Så det gäller att hålla i huvet idag, så impulsen inte hinner dra iväg mig på dumheter. Förresten så har jag inga cigaretter hemma, och åka iväg för att hanlda är alldeles för jobbigt ;)
På förmiddan idag kommer boendestödet som jag hjälper i sin utbildning enligt boston-modellen. Så då får jag åtminstone något annat att tänka på i ett par timmar.
hej hopp - för rökstopp *haha*
Dag 3 - utan cigaretter
Godmorgon ;)
Denna morgon var inte lika fokuserad på cigarett. När tanken på cigaretten väl dök upp, så kände jag efter ordentligt. HUR röksugen är jag EGENTLIGEN???
Upptäckte att det var inte så alarmerande. Idag handlade det nog mest om att tanken och vanan var starkast. Inte själva behovet.
Aaaaaah...... drog några djupa andetag istället. Och det är skööööönt.
Alla ni som läser här hjälper mig mer än ni anar. Varenda gång som röksuget slår in med full kraft, så går mina tankar hit och till er. ;)
Nä.... tänk nu på att när du skriver nästa inlägg så måste du kunna vara helt ärlig majsan.... så stå ut, stå ut.
Tillsammans mer er alla, kommer jag att fixa det här ;) För jag SKA fixa det.
(ni ser väl att jag håller på med hjärntvätt va??)
I eftermiddag/kväll blir det minsann hemskt trevligt....
15-17 nätverksmöte med projekt-ingela
17-?? föräldramöte på sonens gymnasium
17.45- 18.30 styrelsemöte (om nu ordförande kommit ihåg, har inte fått nån kallelse)
18.30-20.30 medlemsmöte
Eeeh, blir lite körigt ser jag..... ;)
Denna morgon var inte lika fokuserad på cigarett. När tanken på cigaretten väl dök upp, så kände jag efter ordentligt. HUR röksugen är jag EGENTLIGEN???
Upptäckte att det var inte så alarmerande. Idag handlade det nog mest om att tanken och vanan var starkast. Inte själva behovet.
Aaaaaah...... drog några djupa andetag istället. Och det är skööööönt.
Alla ni som läser här hjälper mig mer än ni anar. Varenda gång som röksuget slår in med full kraft, så går mina tankar hit och till er. ;)
Nä.... tänk nu på att när du skriver nästa inlägg så måste du kunna vara helt ärlig majsan.... så stå ut, stå ut.
Tillsammans mer er alla, kommer jag att fixa det här ;) För jag SKA fixa det.
(ni ser väl att jag håller på med hjärntvätt va??)
I eftermiddag/kväll blir det minsann hemskt trevligt....
15-17 nätverksmöte med projekt-ingela
17-?? föräldramöte på sonens gymnasium
17.45- 18.30 styrelsemöte (om nu ordförande kommit ihåg, har inte fått nån kallelse)
18.30-20.30 medlemsmöte
Eeeh, blir lite körigt ser jag..... ;)
Separationsångest
Fy fan säger jag.
Den här eftermiddan och kvällen har inte varit kul. Jag brukar inte ha det så jobbigt redan andra dan.
Men sååå satans grinig, och jag har valt att gå undan, eller stirra in i dataskärmen. Som tur e har jag fått va ifred, TACK
Det bästa jag gjort det är att skriva om det här på bloggen. Jag blir så peppad av alla goa som hejar på mig. Det gör mig ännu mer fokuserad. Och sen är det ju så oxå, att jag kan ju inte fuska nu, det blir ju rätt pinsamt alltså ;)
Var och hämtade sonen förut hos en kompis. Mamman sträckte fram cigpaketet. Jag bara blängde på henne med svarta ögon. Nähäääduuu, försök inte. Hon visste ju inte att jag har slutat. Jag skriver HAR slutat, inte försöker sluta. För jag försöker inte alls, jag HAR slutat. Så det så.
Men vilken ångest jag har haft. Det är sååå tråkigt. Va jag inte rastlös innan, så kan jag meddela att jag är det nu.
Men jag har klarat denna dag också ;)
Imorgon tar vi i med nya krafter. Tror bestämt att jag ska rota fram den däringa "cykeln" eller vad det nu är. En sån man står och trampar på. Behöver spara på mina benhinnor känner jag. Ja, så får det bli, i morgon rotar jag fram den.
Fick ett tips om att lyssna på ljudcd, nån bra bok som är så spännande så man inte vill sluta gå, för man måste ju bara höra färdigt ;)
Ska rota fram den där cd-spelaren, var nu den har sprungit o gömt sig. Det får bli morgondagens problem. Nu ska jag försöka blunda. Hur nu det ska gå utan att få panik.... gaaaaah...
Jooooo det går, jag HAR ju slutat röka nu ;)
najti najti
Den här eftermiddan och kvällen har inte varit kul. Jag brukar inte ha det så jobbigt redan andra dan.
Men sååå satans grinig, och jag har valt att gå undan, eller stirra in i dataskärmen. Som tur e har jag fått va ifred, TACK
Det bästa jag gjort det är att skriva om det här på bloggen. Jag blir så peppad av alla goa som hejar på mig. Det gör mig ännu mer fokuserad. Och sen är det ju så oxå, att jag kan ju inte fuska nu, det blir ju rätt pinsamt alltså ;)
Var och hämtade sonen förut hos en kompis. Mamman sträckte fram cigpaketet. Jag bara blängde på henne med svarta ögon. Nähäääduuu, försök inte. Hon visste ju inte att jag har slutat. Jag skriver HAR slutat, inte försöker sluta. För jag försöker inte alls, jag HAR slutat. Så det så.
Men vilken ångest jag har haft. Det är sååå tråkigt. Va jag inte rastlös innan, så kan jag meddela att jag är det nu.
Men jag har klarat denna dag också ;)
Imorgon tar vi i med nya krafter. Tror bestämt att jag ska rota fram den däringa "cykeln" eller vad det nu är. En sån man står och trampar på. Behöver spara på mina benhinnor känner jag. Ja, så får det bli, i morgon rotar jag fram den.
Fick ett tips om att lyssna på ljudcd, nån bra bok som är så spännande så man inte vill sluta gå, för man måste ju bara höra färdigt ;)
Ska rota fram den där cd-spelaren, var nu den har sprungit o gömt sig. Det får bli morgondagens problem. Nu ska jag försöka blunda. Hur nu det ska gå utan att få panik.... gaaaaah...
Jooooo det går, jag HAR ju slutat röka nu ;)
najti najti
FLYTTA PÅ DIG!!!!
Det är då jävla märkligt, att alltid gubben gör sig ärenden precis där jag befinner mig. Som tex när jag ska plocka ur diskmaskinen, nog fan ska han då plötsligt göra kaffe.
DU STÅR I VÄÄÄGEN!! FÖRSVINN!!!
Sa jag inte, skrek jag inte heller. Det räckte med att jag tomt stirrande stod o trummade med fingrarna i bordet.
Hur e de frågar han lite försynt.
BRAAA.... *fräääs* så länge ingen pratar med mig.
Nehepp, då ska jag inte göra de sa han och trippade iväg... BRAA...
Har hittat något att lugna mig med när paniken blir för stor. Ett spel. Hög musik, frenetiskt och HÅRT tryckande på tangenterna. När fingrarna har slutat krampa, kan jag resa mig upp igen ;)
Jag sa precis till gubben att låta mig vara om jag sitter vid datorn och spelar hög musik och ser vansinnigt arg ut ;) Det går liksom över.
Så, nu var andra dagen snart till ända. Med tuggummi och munspray överlever vi denna dag också.
Förresten hade det räckt att köpa vanlig pepparmintsspray i vilken form som helst. Med eller utan nikotin kan nog kvitta, det bränner i hela truten och det sista man vill ha är en cigarett... Så bra då....
Nu ska jag köra lite frenetiskt tryckande på tangenterna igen...
DU STÅR I VÄÄÄGEN!! FÖRSVINN!!!
Sa jag inte, skrek jag inte heller. Det räckte med att jag tomt stirrande stod o trummade med fingrarna i bordet.
Hur e de frågar han lite försynt.
BRAAA.... *fräääs* så länge ingen pratar med mig.
Nehepp, då ska jag inte göra de sa han och trippade iväg... BRAA...
Har hittat något att lugna mig med när paniken blir för stor. Ett spel. Hög musik, frenetiskt och HÅRT tryckande på tangenterna. När fingrarna har slutat krampa, kan jag resa mig upp igen ;)
Jag sa precis till gubben att låta mig vara om jag sitter vid datorn och spelar hög musik och ser vansinnigt arg ut ;) Det går liksom över.
Så, nu var andra dagen snart till ända. Med tuggummi och munspray överlever vi denna dag också.
Förresten hade det räckt att köpa vanlig pepparmintsspray i vilken form som helst. Med eller utan nikotin kan nog kvitta, det bränner i hela truten och det sista man vill ha är en cigarett... Så bra då....
Nu ska jag köra lite frenetiskt tryckande på tangenterna igen...
Zonnic munspray
Åkte till apoteket idag efter jag lämnat tjejerna. Skulle köpa tuggummi. En av dom som jobbar där är en sån pärla, underbar människa. Vi pratade en lång stund alltmedan kön växte ;)
Hon bokade en munspray till mig som precis har kommit ut. Jag ska hämta den i eftermiddag. Hon skulle hjälpa mig att lägga upp en plan. Hon själv slutade röka för 2 år sedan, och det är det bästa hon gjort förutom sina barn.
Sen lät jag bilen stå kvar vid apoteket och tog en vääldigt snabb promenad. Jag gick snabbt i en kvart. Svetten sprutade, men det konstiga är att jag knappt blir andfådd. Jag borde ju efter konstens alla regler få andnöd. Dels för att jag inte har tränat på år och dar, och dels för att jag har rökat i många år.
Det känns trots allt bra att det är så. Det känns inte lika ångestladdat som om jag inte hade fått luft alls.
Problemet är bara att jag fruktansvärda problem med mina benhinnor, och det värker nåt jävulskt efter en stunds promenad. Jag vill inte att det ska sätta käppar i hjulet för mig nu när jag är så taggad. Vill ju kunna ta promenader för att göra mig av med frustrationen. Kanske liniment kunde hjälpa?
Jag har mailat till företaget som hade smartcig. Hade några frågor angående varför man måste abonnera på produkten. Det vill jag inte, vill bara ha det som en hjälp i början.
Här kan man läsa mer om munsprayen. Jag tar till alla medel jag kan nu.
Nu ska jag gå och hänga tvätt ;) Fylla 2 maskiner. Sen får jag väl hitta på nåt att aktivera mig, så jag inte får panik. Städa kanske?? ;)
Hon bokade en munspray till mig som precis har kommit ut. Jag ska hämta den i eftermiddag. Hon skulle hjälpa mig att lägga upp en plan. Hon själv slutade röka för 2 år sedan, och det är det bästa hon gjort förutom sina barn.
Sen lät jag bilen stå kvar vid apoteket och tog en vääldigt snabb promenad. Jag gick snabbt i en kvart. Svetten sprutade, men det konstiga är att jag knappt blir andfådd. Jag borde ju efter konstens alla regler få andnöd. Dels för att jag inte har tränat på år och dar, och dels för att jag har rökat i många år.
Det känns trots allt bra att det är så. Det känns inte lika ångestladdat som om jag inte hade fått luft alls.
Problemet är bara att jag fruktansvärda problem med mina benhinnor, och det värker nåt jävulskt efter en stunds promenad. Jag vill inte att det ska sätta käppar i hjulet för mig nu när jag är så taggad. Vill ju kunna ta promenader för att göra mig av med frustrationen. Kanske liniment kunde hjälpa?
Jag har mailat till företaget som hade smartcig. Hade några frågor angående varför man måste abonnera på produkten. Det vill jag inte, vill bara ha det som en hjälp i början.
Här kan man läsa mer om munsprayen. Jag tar till alla medel jag kan nu.
Nu ska jag gå och hänga tvätt ;) Fylla 2 maskiner. Sen får jag väl hitta på nåt att aktivera mig, så jag inte får panik. Städa kanske?? ;)
Sluta röka - Dag 2
Vad är det första en människa tänker på när den vaknar??
Ja, det är ju förstås olika, men ni kan väl bara ana vad min första tanke var...
Cigarett... cigarett.... cigarett...
Innan jag hann följa den impulsen stoppade jag in ett nikotintuggummi i munnen.
Min största vän i kampen är min ADHD..
Min största fiende, är min ADHD...
Vän, för att envisheten och beslutsamheten ofta är så stark så jag kan fixa vad som helst.
Ovän, för att tiden mellan tanke och handling går snabbare än ljusets hastighet. Jag hinner ofta inte stanna upp när tanken kommer, och så har jag agerat. I detta fall kan jag fortare än en fisk rapar finna mig stående på altan med en cigarett.
Måste hitta nån strategi för det.
Den största svårigheten för mig är inte nikotinberoendet i sig, utan rastlösheten. Cigaretterna har många gånger varit en hjälp mot just rastlösheten. Att få hålla i den där cigaretten, att få en stund för sig själv.
DET är det jobbiga.
Jag hittade cigaretter. Som glöder. Som ryker. Som smakar som cigaretter. Men röken är bara ånga.
Jag funderar, på om jag ska köpa det, för att få hjälp i början med just rastlösheten när den blir som värst.
Dom gör reklam för detta som att du verkligen ska använda dessa istället för cigaretter i fortsättningen, vilket jag inte riktigt förstår vitsen med. Jag tänkte mig detta i början, som en hjälp att komma över stressen av att inte få hålla i en cigarett.
Det finns olika filter till. Med eller utan nikotin.
Väljer man filter med nikotin, så är det direkt ingen hjälp på sikt. Det är ju det som triggar igång beroendet igen.
Självfallet skulle jag då köpa filter utan nikotin. Och använda nikotin-tuggummi under en period.
Vad tror ni om denna hysteriska uppfinning?
Jag vet att min största panik kommer vid ungefär dag 4-6. Jag tänker att det kan vara en räddning för mig, dom dagar då det är som tuffast.
Jag har också registrerat mig på apoteket´s sluta-röka-program. Jag kommer att bli uppringd inom 2 dagar därifrån.
Här kan man läsa om ofarliga cigaretter ;)
SmartCig
Nu kämpar jag vidare ;)
Ja, det är ju förstås olika, men ni kan väl bara ana vad min första tanke var...
Cigarett... cigarett.... cigarett...
Innan jag hann följa den impulsen stoppade jag in ett nikotintuggummi i munnen.
Min största vän i kampen är min ADHD..
Min största fiende, är min ADHD...
Vän, för att envisheten och beslutsamheten ofta är så stark så jag kan fixa vad som helst.
Ovän, för att tiden mellan tanke och handling går snabbare än ljusets hastighet. Jag hinner ofta inte stanna upp när tanken kommer, och så har jag agerat. I detta fall kan jag fortare än en fisk rapar finna mig stående på altan med en cigarett.
Måste hitta nån strategi för det.
Den största svårigheten för mig är inte nikotinberoendet i sig, utan rastlösheten. Cigaretterna har många gånger varit en hjälp mot just rastlösheten. Att få hålla i den där cigaretten, att få en stund för sig själv.
DET är det jobbiga.
Jag hittade cigaretter. Som glöder. Som ryker. Som smakar som cigaretter. Men röken är bara ånga.
Jag funderar, på om jag ska köpa det, för att få hjälp i början med just rastlösheten när den blir som värst.
Dom gör reklam för detta som att du verkligen ska använda dessa istället för cigaretter i fortsättningen, vilket jag inte riktigt förstår vitsen med. Jag tänkte mig detta i början, som en hjälp att komma över stressen av att inte få hålla i en cigarett.
Det finns olika filter till. Med eller utan nikotin.
Väljer man filter med nikotin, så är det direkt ingen hjälp på sikt. Det är ju det som triggar igång beroendet igen.
Självfallet skulle jag då köpa filter utan nikotin. Och använda nikotin-tuggummi under en period.
Vad tror ni om denna hysteriska uppfinning?
Jag vet att min största panik kommer vid ungefär dag 4-6. Jag tänker att det kan vara en räddning för mig, dom dagar då det är som tuffast.
Jag har också registrerat mig på apoteket´s sluta-röka-program. Jag kommer att bli uppringd inom 2 dagar därifrån.
Här kan man läsa om ofarliga cigaretter ;)
SmartCig
Nu kämpar jag vidare ;)
Behöver allt stöd jag kan få nu
En händelse i morse, som jag inte närmare vill gå in på, fick mig att känna gastkramande dödsångest.
Jag gick raka vägen till jackfickan, plockade ur cigarettpaketet, och la ner det i gubbens ficka.
Där och då så kände jag att NU räcker det.
Jag har varit väldigt beslutsam idag, men också väldigt ofokuserad på annat runtomkring. Har varit tvungen att stänga av väldigt mycket, för att hitta en strategi till att klara detta.
Alla nikotintuggummi idag har fått mig att må illa ;)
Men det brukar vara dom första dagarna, sen går den konsumtionen ner.
Mina strategier:
1. Jag ska lägga ett tuggummi vid sängkanten på kvällen att ta när jag vaknar, då mornarna är tuffast.
2. Jag ska flytta över pengar för en veckas rökning på ett konto, med början idag. Då blir det visuellt synligt, och det kan jag nog lättare ta till mig.
3. Jag ska sätta igång med att måla och vara kreativ, så jag har något att göra, det är nödvändigt.
4. En snabb promenad varje dag kan få den värsta abstinensen att lägga sig. Jag var ute ikväll på en snabb runda på 25 minuter.
5. Jag ska se till att få all hjälp jag kan få. Ska kontakta apoteket i morgon för råd och stöd.
Det räcker nu. Jag vill se mina barn växa upp. Det får vara slut på egoismen.
Kanske ytterligare en strategi är att skriva inlägg så fort jag får hyperabstinens. Kan ju bli rätt mycket då hrmm...
Önska mig lycka till, och hjälp mig på vägen med hurrarop och cyberkramar.
Jag gick raka vägen till jackfickan, plockade ur cigarettpaketet, och la ner det i gubbens ficka.
Där och då så kände jag att NU räcker det.
Jag har varit väldigt beslutsam idag, men också väldigt ofokuserad på annat runtomkring. Har varit tvungen att stänga av väldigt mycket, för att hitta en strategi till att klara detta.
Alla nikotintuggummi idag har fått mig att må illa ;)
Men det brukar vara dom första dagarna, sen går den konsumtionen ner.
Mina strategier:
1. Jag ska lägga ett tuggummi vid sängkanten på kvällen att ta när jag vaknar, då mornarna är tuffast.
2. Jag ska flytta över pengar för en veckas rökning på ett konto, med början idag. Då blir det visuellt synligt, och det kan jag nog lättare ta till mig.
3. Jag ska sätta igång med att måla och vara kreativ, så jag har något att göra, det är nödvändigt.
4. En snabb promenad varje dag kan få den värsta abstinensen att lägga sig. Jag var ute ikväll på en snabb runda på 25 minuter.
5. Jag ska se till att få all hjälp jag kan få. Ska kontakta apoteket i morgon för råd och stöd.
Det räcker nu. Jag vill se mina barn växa upp. Det får vara slut på egoismen.
Kanske ytterligare en strategi är att skriva inlägg så fort jag får hyperabstinens. Kan ju bli rätt mycket då hrmm...
Önska mig lycka till, och hjälp mig på vägen med hurrarop och cyberkramar.
